“Somos aquilo que comemos”, é uma expressão bem antiga mas que continua actual. A saúde do nosso organismo é o reflexo da alimentação que fazemos, e por isso mesmo interessa, muito sumariamente, detalharmos alguns dos benefícios de uma alimentação saudável.
RODA DOS ALIMENTOS
Importa que no nosso dia-a-dia, tenhamos a noção de que devemos respeitar a roda dos alimentos, procurando fazer 5 a 6 refeições por dia, por forma a completar as porções indicadas.